Krásno sunčano vrijeme mami na planinarenje u planine. Kako biste svoj izlet mogli u potpunosti uživati, potrebno je na njega se primjereno pripremiti. Najvažniji je, naravno, izbor ispravne odjeće i obuće. U ovom članku ponudit ćemo Vam nekoliko savjeta i preporuka, kakvu odjeću ili obuću odabrati za planinarenje ljeti.
Kako se odjenuti za planinarenje?
Zadatak odjeće za ljetno planinarenje je održati Vas u toplini i suhoći. Tijekom vrućina naše se tijelo prekomjerno znoji. Prilikom znojenja tijelo se lakše pothladi, a osjećaj hladnoće može se usporediti s osjećajem kao da ste mokri. Prikladna odjeća stoga bi trebala odvoditi tjelesnu vlagu dalje od tijela, no trebala bi i spriječiti hladnoću i vlagu da dopru do tijela izvana.
Ne zaboravite na pravilo bolje imati više nego manje. To vrijedi i tijekom ljetnih mjeseci. Kada krenete na planinarenje ljeti i uputite se u planine, vrijeme se može promijeniti iz minute u minutu. Stoga biste trebali biti spremni i pripremljeni čak i na najgore.
Osnova je slojevito odijevanje
Svejedno je planirate li planinarenje ljeti ili zimi. Uvijek je najvažnije slojevito odijevanje.
Slojevito odijevanje dijelimo na tri osnovna sloja:
- 1. sloj – donji
- 2. sloj – termoizolacijski
- 3. sloj – zaštitni
1. SLOJ
Ovaj osnovni donji sloj trebao bi odvoditi vlagu, odnosno znoj od tijela i time održavati Vašu kožu suhom. Za planinarenje ili outdoor aktivnosti idealno je funkcionalno rublje, u koje spada funkcionalna majica kratkih rukava ili dugih, a također i funkcionalne bokserice. Izrađuju se od raznih materijala, primjerice polipropilena, poliestera ili poliamida. Budući da prilikom planinarenja obavljate fizičku aktivnost, funkcionalnost ovog rublja je neophodna. Ono ne bi trebalo upijati vlagu, već je odvoditi dalje od tijela i pritom se brže sušiti. Ljeti, po toplom vremenu, ovaj osnovni sloj bit će Vam dovoljan, znoj se iz njega izravno isparava te bi stoga trebao imati sposobnost bržeg sušenja.
U slučaju hladnog vremena trebali biste imati pripremljen dodatni sloj u ruksaku. Veliku pogrešku čine neki planinari kada na ovaj donji funkcionalni sloj obuku bilo što, pa on tako ne ispunjava svoju svrhu. Tjelesna vlaga odvodi se iz funkcionalnog rublja u sljedeći sloj, koji je upija i odvodi dalje od tijela, odakle isparava. Ako pak obučete klasičnu pamučnu majicu, ona vlagu neće odvesti dalje od tijela, već će je zadržati u sebi, pa tako termorublje gubi svoju učinkovitost. Pamučna majica navlažit će se i na kraju Vas neće grijati, već hladiti. Zato ćemo dalje reći što je potrebno obući kao drugi sloj – termoizolacijski.
2. SLOJ
U slučaju vrućeg vremena ovaj sloj Vam nije potreban. Preporučljivo je imati ga pripremljenog, ako bi došlo do nagle promjene vremena ili kada krenete na planinarenje tijekom hladnijeg dana. Njegova je zadaća osigurati toplinu, a također, kao i donji sloj, ne bi trebao zadržavati vlagu u sebi. Nije prikladna pamučna odjeća, koja zadržava vlagu u sebi. Izvrsne su majice s kapuljačom od flisa, koji je gusto tkan i vrlo prozračan. Majice s kapuljačom i majice od ovog materijala ugodne su na dodir i mekane. Izrađuju se u raznim debljinama, od najtanjih do debljih. Ljeti je 2. sloj dovoljan i kao konačni, vršni dio odjeće. Naravno, pod uvjetom da ne pada kiša.
3. SLOJ
Treći sloj Vas štiti od kiše i vjetra. Istovremeno je njegova zadaća odvoditi tjelesnu vlagu iz dva donja sloja od tijela. Prikladan je i za ljeto, u slučaju kišnog ili vjetrovitog vremena. Što je teži teren i planinarenje koje Vas čeka, to je važnije imati sa sobom ovaj sloj odjeće. Ne postoji nešto gore od toga da budete negdje na otvorenom za vrijeme kiše bez bilo kakve zaštite. Za planinarenje ljeti preporučujemo da ponesete lakšu varijantu 3. sloja, u obliku tanke vjetrovke s kapuljačom. Važno je da bude otporna na vodu i vjetar.
SAVJET: Pročitajte, što je vodeni stupac i koje značenje ima pri odabiru jakne.
Čarape za planinarenje
Čarape spadaju u vrstu odjeće od koje jako ovisi hoćete li se ugodno kretati u cipelama. Nužno je odabrati pravi tip čarapa. Za planinarenje ljeti odaberite, naravno, ljetne čarape, koje bi trebale biti funkcionalne i imati odgovarajuću debljinu. U previše debelim čarapama noga će Vam se nepotrebno znojiti, a u jako tankim čarapama cipela može nagnječiti izložena mjesta. Pravi tip čarapa štiti Vas od bolnih žuljeva, plikova i ogrebotina.
Kod odabira čarapa vrijede ista pravila kao kod odabira termorublja, jer su čarape također njegov dio. Trebale bi dobro odvoditi znoj, odnosno imati bočne kanale za odvod vlage, a dio za prste trebao bi biti zatvoren ravnim šavom. Izbjegavajte pamuk i preporučujemo materijale kao što su polipropilen, poliester ili poliamid. Odabir čarapa je nedvojbeno tijesno povezan s odabirom obuće. Ako za planinarenje odaberete visoke trekking cipele, potreban je i viši tip čarapa.
Ne zaboravite na pokrivalo za glavu
Ljeti ne biste smjeli zaboraviti na pokrivalo za glavu. Možete odabrati kapu, šal ili šešir, koji štite od jakog sunca. Za vrijeme vrućeg ljeta lako možete dobiti sunčanicu. U obaveznu opremu trebala bi spadati i krema za sunčanje i kvalitetne sunčane naočale.
Kako se obući za planinarenje?
Imati na planinarenju neprikladne cipele može biti ne samo neugodno, nego i opasno. Cipele bi trebale odlično pristajati i ne smiju stiskati. Također ne bi trebale plutati na nozi, tako ćete izbjeći plikove, žuljeve i bolne pete. Nikada nemojte kretati na dugo planinarenje u novim cipelama, na koje se noge još nisu naviknule.
Što je gori teren koji Vas čeka na planinarenju, to čvršće cipele biste trebali odabrati. Idealne su nepropusne planinarske cipele s debelim vibram protuklizajućim potplatom. Takvi potplati su čvrsti i pružaju nogama stabilnost. Isprobajte cipele u raznim situacijama, primjerice pri hodanju po ravnom, nizbrdo, uzbrdo i na kosoj podlozi. Samo tako ćete biti sigurni da imate pravu obuću.
Zaštitite se od vlage
Ništa manje važna nije ni nepromočiva obuća. Odličan pomoćnik može biti impregnacijski sprej, kojim poprskate obuću, ali i odjeću. Redovitim korištenjem stvorit ćete zaštitni sloj na obući. Kako ne biste smočili hlače prilikom hodanja po mokroj travi, preporučujemo korištenje navlaka za cipele. Vas je već nekada iznenadila jaka kiša tijekom planinarenja? To nije nimalo ugodno, potpuno mokri i promrzli morate se vraćati natrag. To možete lako izbjeći, u ruksak stavite kabanicu za kišu. Možete odabrati i pončo, pod koji stane i Vaš ruksak.
Nadamo se da smo Vam našim savjetima i preporukama pomogli odabrati pravu odjeću i obuću za planinarenje. Ako unaprijed razmislite o svemu što Vas može zadesiti, ljetno planinarenje bit će za Vas doslovno zabava. Želimo Vam da uživate u svakom pohodu onako kako treba i da se uvijek zdravi vratite kući!
