Sve o samoobrani

Svaka osoba se u životu može naći u opasnoj situaciji u kojoj se mora sama snaći. Čovjek u takvim slučajevima često postupa impulzivno, stoga je važno da zna kako takve situacije sprječavati i kako ih pravilno rješavati. U ovom članku govorit ćemo o slobodno dostupnim sredstvima za samoobranu, zakonima koji se odnose na samoobranu te o borilačkim sustavima i sportovima koji Vam mogu dati prednost u životno opasnim situacijama.

Za uvod ću početi s nekoliko činjenica. Većina ljudi si utvara da će u slučaju krize - opasnosti, već nešto smisliti. Možda cijeli život stječemo svoja znanja i sposobnosti, no većina njih u slučaju prijeteće opasnosti ostaje zaključana duboko u našem mozgu. Trauma ili ozljeda taj deficit samo produbljuju.

Od onoga što ste znali prije krize Vaš mozak zaboravi 80% znanja, a od preostatka moći ćete iskoristiti otprilike 5% unaprijed naučenih i automatskih procesa. Za svaki problem, ipak, postoji rješenje. Računajte, međutim, s time da će to biti neugodno, bolno i da ćete dotaknuti svoje dno. 

„Ako prolaziš kroz pakao, ne zaustavljaj se.“ – W. Churchill
 

Što se događa s našim tijelom kada osjeti nadolazeću opasnost?

U stresu su svi naši osjeti iskrivljeni. Tijelo na krizu reagira automatski i kod svake osobe drugačije. Evolucija nas je opskrbila mehanizmima koji nam trebaju pomoći preživjeti i ne možemo ih kontrolirati. Zdrav razum je potisnut u drugi plan i počinje raditi uglavnom mali „gmazovski“ mozak, zadužen za životinjske nagone. 

Poveća nam se krvni tlak, poboljšaju se neka osjetila, a krv se preusmjerava u životno važne organe. Tijelo se tako priprema na povećano fizičko opterećenje. Ubrza se disanje, krvotok se preplavljuje što je moguće većom količinom kisika. Jedno je stupnjujuća se situacija u kojoj u to stanje dolazite postupno. Drugo je naglašeni šok, u roku od nekoliko sekundi.

Možemo se susresti s tri reakcije. Bori se, bježi ili smrzni se. Odnosno, ili počnemo boriti se za život, pokušavamo bezglavo napustiti opasnu situaciju ili zbog šoka se smrznemo i nismo sposobni ni za kakvu reakciju. Te se reakcije, međutim, mogu tijekom situacije izmjenjivati.
 

Zakoni koje biste trebali poznavati u vezi sa samoobranom

„Samo država u kojoj su svi jednaki pred zakonom može uistinu biti jaka."

Ako se bavite osobnom zaštitom, nužno je da poznajete barem osnovni pravni okvir. Često se susrećem s mišljenjem da, ako Vas netko napadne, možete mu učiniti bilo što. No, to u stvarnosti ne funkcionira tako i takvim stavom si samo osigurate krevet u nekom zatvoru. Nepoznavanje zakona Vas jednostavno ne opravdava.

Krajnja nužda § 28 Kaznenog zakona

Općenito znači da u krajnjoj nuždi otklanjate bilo kakvu neposrednu opasnost. Ako je postupanje u krajnjoj nuždi u skladu sa zakonom, nećete biti odgovorni za posljedice koje takvim postupanjem prouzročite. Nije bitno jeste li opasnost neutralizirali nožem ili skelarskom cijevi. Postoji, međutim, jedno važno „ali“. Ovaj način obrane možete koristiti samo u slučaju ako se opasnost nije mogla otkloniti na drugi način. U protivnom si priređujete ozbiljan problem.

Najbolji primjer su psi. Velika je razlika ako usmrtite psa jer pred Vašim očima nekome trga bedro na komade. Nešto je drugo ako nekome usmrtite mopsa jer Vas vuče za hlače.

Računajte s time da ćete svako svoje postupanje u slučaju krajnje nužde i nužne obrane do posljednjeg detalja razmatrati s istražiteljem. Posljedica krajnje nužde ne smije biti jednako teška ili teža od one koja je neposredno prijetila.

Nužna obrana § 29 Kaznenog zakona

Nužna obrana razlikuje se od krajnje nužde. U praksi se ipak mogu koristiti oba članka. Ključna razlika je u tome što se u nužnoj obrani branimo protiv druge osobe. Nužna obrana može se primijeniti i na psa. To je slučaj ako na Vas vlasnik napusti svog psa i de facto ga je koristio kao oružje. U osnovi se dakle branite od napada osobe, a pas se smatra sredstvom napada. Za odbijanje napada nužno je koristiti istu ili veću silu od one koju razvije napadač. 

Imajte na umu da napadači biraju što lakše žrtve. U nužnoj obrani moguće je koristiti i predmete čijom snagom sigurno odbijete napad. Može se raditi o sredstvima za samoobranu, o kojima ćemo govoriti kasnije, ili o improviziranom oružju. 

Vaš je prioritetni zadatak neutralizirati napadača dok napad traje ili dok i dalje prijeti. Ne smijete dalje napadati napadača ako je njegov napad završen i očito se neće ponoviti. Na primjer, ako se guši dezorijentiran nakon pogotka obrambenim sprejem ili leži u nesvijesti na zemlji. Jer u takvom stanju za Vas više ne predstavlja opasnost. Snaga Vašeg protunapada mora biti primjerena. Napad ni u kojem slučaju ne smijete izazvati.
 

Kako spriječiti prijeteću opasnost

„Najbolja pobjeda je pobjeda bez borbe“. - Sun Tzu

Za Vašu sigurnost važan je situacijski pregled i prevencija. Zahvaljujući njima možete izbjeći probleme bez da se izložite opasnosti. Obratite pažnju na sumnjive osobe koje Vas previše često promatraju. Osobe koje se motaju u okolini bez očitog razloga. Ako se radi o nedovoljno osvijetljenom mjestu, u ruci možete imatibateriju ili, što bih više preporučio, obrambeni sprej s LED svjetlom. 

• pratite svoju okolinu i procjenjujte potencijalne prijetnje
• izbjegavajte konfliktna mjesta i ljude
• predviđajte i pripremajte se na potencijalni sukob
• planirajte unaprijed
• ako je moguće, pokušajte se „izgovoriti“ iz sukoba kako biste izbjegli agresivniju konfrontaciju

Nekada, unatoč Vašem trudu, sve ne uspije i prisiljeni ste boriti se. Umorni od povratka s posla ili s glavom punom svakodnevnih briga, nismo u stanju biti u stalnoj pripravnosti. Napadači traže baš takve žrtve, osim ako se ne radi o narkomanima i alkoholičarima koji djeluju uglavnom nagonski. Moguće je i da ćete napadača poznavati ili da pripada Vašem bliskom okruženju.

Napad se često dogodi naglo i bez upozorenja. Statistički, većina napada vodi se iz zaklona, a žrtve napadača nisu vidjele prije prvih udaraca. Bile su napadnute s boka ili s leđa i napadu nije prethodila nikakva konfrontacija. Nešto drugo je ako ste od prvog trenutka suočeni s napadačem licem u lice. Radi se uglavnom o situacijama obiteljskog nasilja, seksualnog zlostavljanja ili maltretiranja.
 

Učinkovito obrambeno sredstvo može biti i naše tijelo

Sredstva za samoobranu nećete uvijek imati kod sebe. Zato je važna borba izbliza, samo uz korištenje vlastitog tijela.

Recimo si dakle nešto o borilačkim umjetnostima, borilačkim sportovima i sustavima samoobrane. Svaka od ovih skupina donosi Vam određenu prednost i ima svoje pozitivne strane. Nisu sve pak prikladne za samoobranu. Zašto? Razlika često nije u konkretnim tehnikama, već u pristupu kao takvom. Idemo ih malo razložiti.

Umijeće srednjovjekovnih ratnika

Od najpoznatijih borilačkih vještina možemo spomenuti Jiu jitsu, Karate ili Muay Thai, s kojim se sigurno mnogi od vas već susreli.

Prednosti:

• naučit će Vas disciplini, samokontroli i povećati Vaše samopouzdanje

• poboljšaju kondiciju, brzinu i snagu

• naučit će Vas osnove udaraca, udaraca nogom i zahvata te nova znanja o ljudskom tijelu 

Unatoč svemu tome, ne smatram borilačke vještine prikladnima za suvremenu samoobranu. 

• Većina korištenih tehnika potječe iz srednjeg vijeka, pa na treningu nećete doživjeti opasne situacije iz svakodnevnog života.

• Vježbate u propisanoj odori, a ne u svakodnevnoj odjeći za posao ili trgovinu.

• Svaki pokret koji učite mora uvijek biti savršen i ne smijete ga mijenjati. U stvarnosti to ipak funkcionira drugačije i bit ćete prisiljeni improvizirati.

• Kod simuliranog sukoba protivnik Vam pomaže i ne pruža aktivan otpor.

• Ne naučit će Vas stvarnu obranu protiv noževa i vatrenog oružja.

• Estetika i poštivanje tradicije važniji su od funkcionalnosti tehnika u stvarnim uvjetima.

Ako Vam netko tvrdi da je to što uči samoobrana, nemojte mu odmah vjerovati. Budite skeptični i nemojte slijepo slijediti svaku tvrdnju samo zato što izgleda akcijski. To nije igra. Napadi ili silovanje surove su i bezosjećajne situacije.

Iz teretane se uvijek vraćate kući obitelji i ne mora se dogoditi ništa ozbiljnije. Svijet izvan njega ipak funkcionira drugačije, a spoznaja da ste podlegli iluziji da Vas je netko naučio boriti se može Vas koštati doživotne traume ili smrti. Pristupite tome zato ozbiljno. 

Borilačke vještine imaju svoju ljepotu, filozofiju i smisao za osobni razvoj. Ne treba ih ipak zamjenjivati s prikazivačkim nastupima za publiku i srednjovjekovnim tehnikama koje su funkcionirale prije 500 godina, sa samoobranom. To je previše opasna iluzija.
 

Ring nije ulica

Borilački sportovi, kao što je na primjer boks ili MMA (mješovite borilačke vještine), imaju svoje prednosti slično kao i borilačke vještine.

• naučit će Vas disciplini, samokontroli i povećati samopouzdanje

• poboljšat će kondiciju, brzinu i snagu

• zahvaljujući natjecanjima naučit ćete razmišljati unaprijed i planirati

• uče osnove udaraca, udaraca nogom i zahvata
   

Također ih ne možemo označiti kao samoobranu. Sažet ćemo glavne razloge zašto:

• Borite se samo u kontroliranom okruženju kao što je ring i vrijede točno određena pravila.

• Imate točno određenu vrstu odjeće, u kojoj se najčešće ne kretate izvan te sredine.

• Na sebi imate zaštitnu opremu i prisutan je sudac s liječnikom, ništa što bi bilo prirodno za Vaš svakodnevni život.

• Svog protivnika poznajete unaprijed. U istoj ste dobnoj i težinskoj skupini.

• Protivnik je uvijek samo jedan i nenaoružan, mora se boriti prema pravilima. 

Našli ste tam niečo podobné s lúpežou alebo znásilneným? Ja tiež nie. Preto ani bojové športy nemôžeme považovať za sebaobranu.
 

Sustavi samoobrane mogu pomoći

Najvažnija skupina u spomenutoj trojici su sustavi samoobrane. Riječ je o konceptu izgrađenom čisto na osobnoj zaštiti. Njihova osnova su simulacije i testiranje tehnika u stvarnom okruženju. 

Prednosti:

• Ne pridržavaju se slijepo starih pravila, prilagođavaju se aktualnim potrebama. 
• Tehnike su što jednostavnije. Jedna tehnika primjenjiva na više situacija.
• Povećavaju Vašu snagu, brzinu, otpornost na stres i poboljšavaju reflekse.
• Naučit će Vas taktičkom razmišljanju i korištenju situacijske svijesti. 
• Trenira se na mjestima kao što su parkovi, stubišta zgrada, automobili ili vagoni vlaka.
• Vježbate i u odjeći koju svakodnevno nosite na posao ili u kupovinu

Naučit ćete se braniti od više napadača, obranu od noža, vatrenog oružja i korištenje improviziranih sredstava kao što su stolica ili kišobran.

Unatoč učinkovitosti sustava samoobrane, imaju i svoje nedostatke:

• U fizičkom pogledu su zahtjevni slično kao vrhunski sport.
• Mnoge tehnike su grube i izvode se pod velikim stresom. Taj pritisak ne podnosi svatko. 
• Simulacije nastoje oponašati zločine iz svakodnevnog života. Ako ste prije bili žrtva napada ili silovanja, bolje je najprije se posavjetovati s psihologom, da ne biste dodatno pogoršali svoju traumu.
• Nisu prikladni za djecu. Neke škole imaju i tečajeve za djecu, ali oni su usmjereni prevažno na nasilje među vršnjacima ili prevenciju otmice i poboljšanje fizičke kondicije.

Pogledajmo 3 koncepta koji su pokazali najveći potencijal.

Krav Maga

Prvenstveno je namijenjena oružanim postrojbama, ali ima svoj oblik i za civilne korisnike. Nastala je kao odgovor na nasilje koje su počinile nacističke SS jedinice i slovačke Hlinkine garde u židovskim zajednicama 30-ih godina. Njezin osnivač je Imi Sde Or (izvorno Imrich Lichtenfeld).

Koristi napade na osjetljiva mjesta na ljudskom tijelu kao što su grkljan ili testisi. Tehnike preuzima i iz borilačkih vještina, uglavnom udarce nogama i rukama. Njezin dio je i obrana od noža, pištolja i više napadača.

Prednosti:

• Ako imate iskustva iz borilačkih vještina, uči se lako.
• Postoji mnogo različitih škola, gdje svaka podučava drugačiji oblik Krav Mage. Tako možete odabrati između velikog broja klubova.
• Najosnovnije udarce, udarce nogama i zahvate naučit ćete relativno brzo.

Nedostaci:

• Postala je komercijalna stvar. Zbog toga mnogi klubovi imaju nisku kvalitetu treninga i više ih zanima prodaja klupskih majica i članarine. Bolje je isprobati i drugu školu, a ne samo onu koja Vam je najbliža.
• Neke tehnike u stvarnoj situaciji ne funkcioniraju. Prevažno se to odnosi na nož i pištolj.
   

Urban Combatives - iskustva zaštitara iz londonskih noćnih klubova koja Vam mogu spasiti život

Urban Combatives osnovao je Englez Lee Morrison. Naglasak je stavljen na izbjegavanje sukoba, pozornost, prepoznavanje prijetnje u njezinim ranim fazama i samouvjeren stav. 

Sve je to nadopunjeno tvrdim udarnim tehnikama temeljenim na grubim motoričkim pokretima. Odabranih tako da se mogu lako primijeniti u stresnim situacijama. Cijeli trening se vodi pod stresom. Stres smo već spominjali. To je jedan od najvažnijih faktora u kriznim situacijama.

Prednosti:

• Jednostavnost tehnika. Ima ih malo i prilagođene su tako da se mogu koristiti pod velikim stresom.

• Naučit ćete prepoznati prijetnje i spriječiti ih.

• Situacije prvo rješava psihološkim pristupom, a fizički kontakt ostavlja tek kao nužnost.

• Naučit ćete koristiti svoju eksplozivnost i agresiju u svoju korist.

Nedostaci:

• Tehnike se temelje na snazi i agresiji. U osnovi je to prednost, ali ne svatko ima karakter za takvo ponašanje.

• Trenirate pod velikim stresom, uključujući važne detalje kao što su pljuske ili vulgarizmi. Osjetljivije osobe to možda neće moći podnijeti.
   

KALAH System - rođen u borbi i kaosu. Način da svoje tijelo pretvorite u nepobjedivu utvrdu

,,Nismo majstori, samo oni koji su preživjeli,, - Idan Abolnik

Njegov je autor Idan Abolnik, podrijetlom iz Izraela. Njegova je osnova realnost, trening pod maksimalnim fizičkim i psihičkim stresom, jednostavnost osnovnih tehnika, izgrađenih na što većoj kontroli tijela napadača i brzom stjecanju prevlasti nad njim. 

Vulgarizmi, pljuske, vikanje, ugrizi ili udarci u trbuh, dok vam netko drži nož na grlu ili pištolj uz glavu, uobičajen su dio treninga. To su upravo oni važni detalji koji vas pripremaju na prijetnje izvan vježbaonice.

Nekome se to može učiniti surovim i stresnim. Borba za život, međutim, neće biti drugačija. Za sada je to najviše čemu sam se dosad susreo u samoobrani za običnog čovjeka. Fascinantno je koliko toga pojedinac o sebi doznaje kada se borba za goli opstanak, čak i kad je u pitanju samo simulacija.

Prednosti:

• Jednostavne osnovne tehnike, izgrađene na kontroli tijela napadača i stjecanju prevlasti. 

• Izvrsno savladavanje obrane od noža, pištolja i više protivnika.

• Naučit ćete uskladiti svoju agresivnost s najprikladnijim trenutkom.

• Tehnike testirane u stvarnim situacijama.

• U naprednim tečajevima naučit ćete boriti se nožem ili koristiti kratko i dugo vatreno oružje u stvarnim borbenim situacijama, kao što su zaštita kuće, pucanje u i oko automobila ili zaštita bliske osobe.

Nedostaci:

• Kalah system Vas gura do Vaše fizičke i psihičke granice. Ne mogu to svi podnijeti

• Trening se temelji na simulaciji stvarnih situacija. Zbog toga nije prikladan za osjetljivije osobe 

Sredstva za samoobranu, dostupna od 18 godina 

Ne možemo svi biti sportaši i imati iskustva s borbom izbliza. Postoje, međutim, sredstva koja nam mogu pomoći. Pogledajmo ih pobliže. 

Obranni sprejevi, kaseri

Prednosti:

• Mali su, lako ih možete skriti i jednostavni su za korištenje.

• Nadražujuća tvar (uglavnom kapsaicin iz čili papričica) djeluje brzo, u prosjeku do 3 sekunde.

• Može se koristiti na udaljenosti od prosječno 3-7 metara.

• Sprej za maglu (Fog) idealan je za obranu od životinja. 

Nedostaci:

• Ograničava ih smjer vjetra, ne mogu se koristiti u protuvjetru ili jakom bočnom vjetru.

• Radi se o aerosolu, ne smije se koristiti u malim prostorijama. Pogodili biste sve u okolini, uključujući i sebe.

• Pogonski plin je zapaljiv. Treba obratiti pažnju na struju, vatru i temperature iznad 50 stupnjeva. Zbog toga ga ne smijete ostaviti ljeti u autu.

• Ima rok trajanja u prosjeku 2-3 godine.

Kod obrambenih sprejeva važan je oblik mlaznice i način raspršivanja.

Sprejevi za maglu (fog)

Stvaraju oblak nadražujuće tvari koji je vizualno sličan osvježivaču zraka za kućanstvo. Imaju širi raspon i nije potrebno precizno ciljati. Zbog toga su prikladniji za obranu od životinja.

Sprejevi s mlazom (jet)

Idealniji su za obranu od ljudi, imaju veći domet, koji se ovisno o modelu kreće u rasponu od 4 do 7 m. Manje su osjetljivi na bočni vjetar nego sprejevi za maglu. Možete ih zamisliti kao tanki mlaz tekućine.

Gel sprejevi (gel)

U osnovi su vrlo slični jet sprejevima, ali nadražujuća tvar ima oblik rjeđeg gela. Jači je i teško ga je isprati.

Kod punjenja se možete susresti s različitim kraticama koje označavaju nadražujuću tvar:

•  OC (oleoresin capsicum) – ekstrakti čili i cajenske paprike
•  CN (alfa – kloracetofenon) – sintetski spoj,
•  CS (ortoklorbenzalmalononitril) – sintetski spoj
•  CR/CP (dibenzoksazepin) – sintetski spoj

Posljedice korištenja spreja su snažno peckanje kože, zamagljen vid, u ekstremnim slučajevima privremena sljepoća i ozbiljni problemi s disanjem praćeni jakom boli. Trajanje učinaka je različito i svatko reagira drugačije. U prosjeku se trajanje posljedica nakon pogotka kreće u rasponu od 30 minuta do 5 sati.

Paralizatori

Paralizator je prijenosni uređaj napajan baterijom, koji nakon uključivanja stvara električni luk između anode i katode. Napadaču nakon pogotka uzrokuje paralizu, snažnu bol, gubitak svijesti, dezorijentaciju i površinske opekline na mjestu dodira. U određenim slučajevima može uzrokovati i fibrilaciju ili zastoj srca.

Prednosti: 

• Idealno za odbijanje životinja. Psi imaju paničan strah od zvuka električnog luka iz paralizatora.
• Riječ je o dobroj pomoći za sigurnosne službe. Unatoč svojoj veličini, mogu ga udobno nositi na opasaču ili taktičkom prsluku.

Nedostaci:

• Riječ je o kontaktnom uređaju. Morate biti od napadača udaljeni najmanje 0,5 metra.

• Kod debele odjeće ili osoba pod utjecajem droga je neučinkovit.

• Morate pratiti stanje baterije. 

Boksači

Mogu biti jednoprsti, dvoprsti ili četveroprsti. U ponudi su metalni i izrađeni od tvrde ABS plastike. 

Prednosti:

• izjednačava fizičku i silovitu neravnotežu prema većem i jačem protivniku.

• Umnožava destruktivni učinak prilikom udarca. 

Nedostaci:

• Branitelj mora imati određenu vještinu i znati osnove udaraca.

• Upotrebljiv je samo na udaljenosti do branitelja ramena.

Kubotani i taktičke olovke

Kubotan ima oblik malog valjka, nekad s tupim šiljkom na jednom kraju. Osnovni princip kubotana je jačanje šake pri udarcima i korištenje oba njegova kraja za udarce i pritiske na osjetljiva mjesta na tijelu.

Riječ je o jednostavnoj fizici. Što veća sila djeluje na što manju točku, to su veće destruktivne posljedice. Danas ima svog modernog nasljednika - taktičku olovku.

Kubotan i taktička olovka su izvrsni za napade na osjetljive pritisne točke na ljudskom tijelu, gdje izvršavanje pritiska uzrokuje naglu bol. Ove tehnike su korisne u borbi u stisnutom prostoru ili na tlu, gdje nemate mogućnost većeg kretanja. Na drugom kraju često ima šiljak za razbijanje stakla. 

Teleskopska palica

Susrest ćete se s plastičnim i metalnim verzijama. Plastične verzije za samoobranu izbjegavajte, ali su idealne za vježbanje. Metalne verzije su od nekaljenog i kaljenog čelika. Kaljene su za obranu najprimjerenije.

Prednosti:

• Jednostavne su za upotrebu. Rukovanje njima motorički se ne razlikuje od upotrebe čekića ili igranja tenisa.

• Sklopive su i lako se skrivaju. 

• Snaga branitelja pri njihovoj upotrebi nije bitna. Izjednačavaju stoga fizičku neravnotežu između Vas i napadača.

• Mogu se koristiti i kod nezgoda kao poluga, za razbijanje stakla i odlamanje visećih lokota.

Nedostaci:

• Neki ljudi se nisu u stanju obraniti s predmetom u ruci, čak i ako im je život u opasnosti. 

• Palice od plastike i nekaljenog čelika nisu prikladne za obranu. Pri udarcu se lako deformiraju.

Savjeti za kraj

• Nemojte se nepotrebno oslanjati na druge, možete se osloniti samo na sebe. Mnogi ljudi umjesto pomoći, radije snimaju vašu nesreću mobitelom i objave je na društvenoj mreži. 

• Dobro razmislite kojoj vrsti borbe izbliza se želite posvetiti. Slobodno napišite na papir prednosti i nedostatke za svaku od njih i ne bojte se isprobati više njih. 

• Sredstva za samoobranu nosite uvijek skriveno. Kako biste mogli iznenaditi napadača i da ne zna što protiv njega možete koristiti, a istovremeno to i zakon propisuje.

• Nosite sa sobom najmanje dvije stvari za obranu i na dva različita mjesta. Preporučujem primjerice kombinaciju obrambenog spreja u lijevom džepu jakne + teleskopske palice za pojasom na desnom boku, ili tome dodati i taktičku olovku u džepu hlača. 

• Nastojte, ako je moguće, prvo se "izgovoriti" iz problema, kako biste izbjegli nasilnu konfrontaciju. Začudili biste se koliko stvari kod pijanaca riješi humor i laskanje :-) . 

• Osobna zaštita ne mora koštati mnogo. Ne isplati se na njoj štedjeti. Ušteđenih 10€ može imati protutežu u obliku 100 puta veće štete, doživotne traume ili gubitka života.

• Redovito s njima vježbajte, kako biste ih znali koristiti automatski i pod stresom. 

Nadam se da Vam je ovaj opsežniji članak pomogao. Vaša sigurnost je uvijek u Vašim rukama. Budite hrabri, samouvjereni i otvoreni novim mogućnostima. Tako ćete otkriti nove vidike i pomaknuti svoje granice još malo dalje.

Izvori: ubransa.sk, kalah.co.uk, Urban Combatives Netherlands